Fitnesstraining
Präventionssport
Rehasport
Aus- und Fortbildungen

Hier bringe ich Menschen in Bewegung:


 

Basic Step Aerobic

"Der Weg ist das Ziel“ – unter diesem Motto werden Grundschritte und Schrittkombinationen vermittelt und zu Choreographien zusammengestellt. Herzkreislauf-, Koordinationstraining und Rhythmusschulung sind garantiert. Hin und wieder werden auch Kräftigungsübungen für die Hauptmuskelgruppen Rumpf, Arme und Beine mit eingebaut. Auch für Step-Einsteiger geeignet!


(Kursprogramm auf Anfrage)
Grundschul-Turnhalle Schwalenberg
 
   

FASZIO® Ganzheitliches Faszientraining

Rollst du noch oder BEWEGST du dich schon?

Du merkst den Alltagsstress der letzten Monate und fühlst dich verspannt und kraftlos? FASZIO® ist ein Training, das die Vitalität stärkt und die Lebensqualität erhöht. Der ganze Körper wird durch verschiedenste Impulse gekräftigt und gewinnt dadurch an Beweglichkeit, Stabilität und Dehnfähigkeit, denn unser Körper liebt Bewegung! Trainieren wir ihn zu wenig oder zu einseitig, verfilzt unser Fasziengewebe. Steifigkeit und Schmerzen sind die Folge. FASZIO®-Bewegungen machen Spaß und geben uns körperliche und geistige Flexibilität. Das abwechslungsreiche, mehrdirektionale Training setzt Impulse, fordert den ganzen Körper, alle Sinne und orientiert sich an den Anforderungen eines gesunden Alltags. Ein gut funktionierendes 
Fasziennetzwerk macht elastisch, hält jung
und gesund! 

(Kursprogramm auf Anfrage)
Grundschul-Turnhalle Schwalenberg



 
 
   

Hocker-Gymnastik 

Senioren und Menschen mit Geh- behinderungen fehlt häufig aus- reichende Bewegung, da Gelenke und Muskeln mit dem Alter nachlassen oder die Beweglichkeit durch eine Erkrankung eingeschränkt ist. Durch Gymnastik, auf einem Hocker sitzend, können aber auch diese Menschen etwas für ihre Gesundheit tun, ohne sich dabei zu überanstrengen. Das Training stärkt das Herz-Kreislauf-System, verbessert die Blut- und Lymphzirkulation und trainiert die Motorik. Außerdem wird die Konzentration verbessert dund die Gehirnaktivität angeregt. Spaß an der Bewegung in der Gemeinschaft und Entspannungsübungen kommen nicht zu kurz.
 

TuS Schieder-Schwalenberg e.V.
Donnerstags, 8:30-9:15 Uhr
Mehrgenerationenhaus Schwalenberg
 
   

Lungensport 

Wer mit einer Lungenkrankheit sportlich aktiv wird, kann den Fortschritt seiner Krankheit aufhalten und seine Beschwerden lindern. Das Training in speziellen Lungensportgruppen macht beweglich, steigert die Leistungsfähigkeit, erhöht die Atemtiefe und verringert die Atemfrequenz. Unsere kompetente Übungsleiterin sorgt für ein kontrolliertes und angepasstes Training.
 

Reha-Sportgemeinschaft Barntrup e.V.
Donnerstags, 18:00-18:45 Uhr
Kita Rote Schule Barntrup
 
   

Rücken-Fitness 

In diesem Kurs stehen Kräftigung, Dehnung und Mobilisation der gesamten Rumpf-muskulatur im Vordergrund, um für einen stabilen und schmerzfreien Rücken zu sorgen. Die Übungen dienen der Verbesserung der Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Dehn- sowie Koordinations- und Entspannungsfähigkeit. Durch den Einsatz unterschiedlicher Kleingeräte sind Abwechslung und Spaß garantiert! Auch als Rehasport mit ärztlicher Verordnung möglich. 

TuS Schieder-Schwalenberg e.V.
Dienstags, 19:00-20:00 Uhr
Grundschul-Turnhalle Schwalenberg
 
   

Walking und mehr - Schritt für Schritt zur Fitness 

Walking ist eine "sanfte", aber dennoch äußerst effektive und gesundheitswirksame Sportart. Sie eignet sich besonders als Einstiegssportart für Untrainierte, Übergiwichtige und als neue Sportart für ältere Personen, die etwas für ihr körperliches Wohlbefinden tun wollen.
Der Kurs beinhaltet die Grundtechnik des Walking/ Nordic Walking, funktionelle Übungen, Ausdauer, Regeneration.

auf Anfrage
   

Wirbelsäulen-Gymnastik                  

In diesem Kurs stehen Kräftigung, Dehnung und Mobilisation der gesamten Rumpfmuskulatur im Vordergrund, um für einen stabilen und schmerzfreien Rücken zu sorgen. Die Übungen dienen der Verbesserung der Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Dehn- sowie Koordinations- und Entspannungs-fähigkeit. Durch den Einsatz unterschiedlicher Kleingeräte sind Abwechslung und Spaß garantiert! Auch als Rehasport mit ärztlicher Verordnung möglich. 


Reha-Sportgemeinschaft Barntrup e.V.
Montags, 18:00-18:45 Uhr
und 19:00-19:45 Uhr
Holstenkamphalle Barntrup
   
letzte Änderung: 01.05.2019